Su ostukorv on hetkel tühi!
Magustoit banaanid šokolaadis
Banaan sisaldab kolme tüüpi looduslikke suhkruid – sukroosi, fruktoosi ja glükoosi kombineerituna kiudainetega. Tänu sellele annavad need pärast söömist kohese energiasööstu. Kõigest kaks banaani annavad piisavalt energiat, millest jätkub 90-minutise treeningu jaoks. Kuid lisaks energiale annavad banaanid meile kasu veel mitmel erineval moel. Üks banaan katab hinnanguliselt 21,5% päevasest vitamiin B6 vajadusest ning 17% C-vitamiini vajadusest. Lisaks sisaldab see märkimisväärselt mangaani, kiudaineid ja kaaliumi.
Kirjeldus
1. Ettevalmistused
Koori ja poolita banaanid. Torka poolikud banaanid pulga otsa. Haki soolapähklid peeneks.
2. Sulata šokolaad
Sulata šokolaad vesivannil. Pane potti vett nii, et metallist kauss on potis vee peal.
NB! Ära kaussi ümber aja.
3. Kata banaanid
Tõsta kauss veevannist, määri banaanidele võrdselt sulanud šokolaadi.
4. Kata pähklitega
Pane hakitud soolapähklid lamedale pinnale, nt taldrikule ja puista banaanid pähklitega üle.
5. Pane külma
Tõsta banaanid pergamiinpaberile ja pane sügavkülma umbes 10 minutiks või külmikusse tahenema 20 minutiks.
6. Serveeri
Võid ka sügavkülmutada ja nautida nagu jäätist. Head isu!
